Trail de la Croix des Carmes

Les perfs du jour : Yoyo 9éme (25km), Marie 2éme fille scratch (25km), CriCri 1er V3 (25km)    et Greg 14éme (12km)

Merci pour vos félicitations. vous avez autant de mérite que moi, chacun fait en fonction de ses capacités du moment
Voici quelques explications sur ma « perf » de ce week end:
Depuis le mois d’aout je ne nage plus et presque plus de vélo.
j’ai focalisé mes entrainements sur la CaP et le trail avec des grosses sorties dans les Vosges à faire du D+ et des descentes
vous avez fait Gérardmer, des Ironman , Xsel, Natureman… pendant que je faisait des trail et du 10km
Je ne m’entraine pas plus mais c’est plus simple de gérer avec un seul sport.
Le fractionné et la PPG paye aussi…
Sur la croix des carmes les parties techniques et les descentes permettent de lisser les niveaux. avant de se perdre dans les bois, Christophe Spinner était mieux que moi sur les montées et le plat mais plus prudent que moi sur les descentes.
je termine avec le même temps que l’an dernier mais plus frais…
Pour le 10km de l’aprèm, le plus dur était la mise en jambe et la fin, mais pas plus dur qu’un 10km sur un DO.  Cr de Yoyo

Résultats / Photos

XL et Xsel

XL Gérardmer 3,4 sept:

Voici les résultats de ce Week end aux Triathlons de Gérardmer. Bravo à  vous tous!
N’hésitez pas à faire des CR si vous souhaitez

Découverte:500m 20km 5 km
Cyrille boule de Muscles: 120eme en  1H12 (18eme Participation au Découverte… L’an prochain sur le trikid avec Julien?)

Distance olympique: 1500m 40km 10km
Adrien  272eme en 3h08
Ludo    549eme en 3h37

XL: 1900m 90km 21km
Jean Benoit 333eme en 5h55
Steph Million 491eme en 6h10 (devant le frérot!?…)
Olivier Million 658eme en 6h26
Arno le Gros 777eme en 6h37

Xsel Laneuveville 17,18 sept:

Tout commence sous la pluie….Cr d’ Adrien

Natation : l’eau est toujours aussi claire mais la température agréable. Nous sortons avec assurance et détermination.
Vélo : La pluie est toujours au rendez-vous à tel point que Fab se vautre dans un virage mais comme il a la tête dure, il se relève aussitôt, grisé par notre potentielle victoire.
Course à pieds : Miracle ! il ne pleut plus mais Fab se plaint d’être dans le dur, peut-être ne fait-il pas le deuil du contact contraint avec le goudron 30 mn avant ? Quant à Alex, une vraie machine de guerre, Fab était obligé de le ralentir pour finalement courir à la même vitesse…. Une équipe de choc ! :)
Finalement ce tri était fort sympathique, Fab est passé par la case « infirmerie » pour réparation et suivi psychologique, une bonne bière là dessus et c’est reparti.
TCM 2 (Christophe, Laurent, JB et Stéphane) : 25 ème en 4h
TCM 1 (Fab, Alex et Adrien) : 42 ème en 4h25
photos / site

Trail du Rainkopf, Tricross de Faviéres, Foulée Embanie

Ce matin j’étais au Trail du Rainkopf à la Bresse: au Menu 3 grosses ascensions et aussi 3 belles descentes bien techniques en passant à proximité de lacs et des plus beaux panoramas de la région. ce fût une belle ballade de  34km et 1850d+ que j’ai faite en 3h30. je fait 16ème/200 bien loin du vainqueur du jour.
Un plat de toffailles et une bonne bière m’attendaient à l’arrivée. Cr de Yoyo

Cet après midi, j’étais avec Leon au Tri Cross de Favieres. Au menu: 2 belles descentes en VTT à répéter 2 fois et 2 grosses ascensions en CAP (x2) en passant à proximité du plus petit plan d eau de la région. J exagéré peut être un peu, ce n est pas le Rainkhopf
Soleil et eau à 18°.
La partie natation se compose de 2 boucles de 250 M ( à peu près) avec une sortie à l’australienne. Leon part fort et je réussis à rester pas loin. On ressort presque ensemble de l’eau avec un bonnet d avance pour Leon. Je repasse devant pour prendre le Velo. No comment sur la transition, Leon repasse largement devant. Du chemin blanc, un peu de foret, des branches dans le casque, une petite descente bien pentue suivie d une grande descente. Ludo devant Leon, on repart en direction de la base nautique… Leon de nouveau devant Ludo. 2eme boucle identique à la première avant autant de passage de relais.
J arrive en prem’s dans l’aire de transition, T2 idem T1, Leon repasse devant.
2 boucles en course à pied avec un sacré grimpette. Il fait chaud, et décidément les kilos en trop se font sentir. Je finis avec quelques dizaines de secondes devant Leon et on occupe le premier tiers de la course. Heureusement que Leon me poussait sinon j’aurais probablement perdu quelques places supplémentaires
Bref: Une petite course bien sympa mais une reprise en main à prévoir….. Promis, je m’y remets sérieusement lundi. Cr de Ludo

À mon tour d’un petit récit sur les foulées de l’EMBANIE à HEILLECOURT ce
dimanche. Un chouette parcours que du Sentier, la ville à la campagne ! Je pars
tranquille la chaleur, les relances, quelques montées et un soleil de plomb
n’ont pas facilité ce parcours et bien que la distance soit courte 9250 m le
chrono affiche 42 min 54 s et je me classe 40 vétéran et 121 au général. Nous
devions être dans les 450 au départ. À refaire…
Une belle après midi sympa avec notre JOJO et sa petite Candice pour
m’encourager merci à eux deux ! Cr de Steph

Tri cross à Contrex

Petit compte rendu de course à CONTREXEVILLE un TRI CROSS bien sympathique !

Une eau à 26 ° C donc pour ma part j’y reste un moment et sors de l’eau bon
dernier des 150 coureurs … Jacques-yves et Johan sont déjà bien loin quand je
récupère mon vélo. Parcours VTT moyennement technique mais avec de belles
dénivelés. Je reprends quelques places en appuyant un peu au vélo, et je
retrouve Johan nous terminons ensemble le vélo on papote à la transition et nous
voilà sur la CAP. J’y vais tranquille et remonte presque sur notre Jacques-Yves
qui a donné de sa personne ou plutôt de sa cheville…Je termine 97, Johan 114 ,
le vainqueur et Jack 93

Bon nous on a passé une bonne journée, un pique nique sympa au bord du plan
d’eau…A refaire…Cr de Steph

Le même jour, Yoyo fait 5éme au Trail de Villey St Etienne en 2h13:53 sur 24km

site de la course :http://jpc54.eklablog.com/trail-de-hazelle-le-28-aout-2016-a126033200

Tri Creutzwald

Petit CR de  Laurent.G  du tri M de Creutzwald ce WE.

Me voilà donc parti tout seul en ce dimanche après midi ensoleillé pluvieux! Sur place je rencontre un ancien du club, Jérôme, alias « mini chouby » venu en force avec l’armada du FC Metz.

Le temps d’installer les affaires (bien content d’avoir pris un sac poubelle pour tout mettre dedans😉) et nous voilà parti au briefing.
Yoyo je confirme l’eau est dégueulasse, faut pas y aller pour se baigner!
Manque de pot, nos amis organisateurs se sont méchamment foirés dans le placement des bouées: résultat un 1 500m qui se transforme plutôt en 1 850m!
Me suis pris mon traditionnel coup de pied dans le museau à la natation -> lunettes en travers, sinon à part ça RAS, sauf que ça m’a paru très long (tu m’étonnes!).

T1 avec mes affaires bien au sec (hé hé!).
Vélo avec 500m de D+ très sympa: une côte à 14% qui pique un peu et une autre montée de 3km, sinon le reste roulant.
T2 avec mes affaires toujours sèches!

Et hop c’est parti pour la CAP, 10 km tranquillou avec un  compagnon de fortune bien sympa.                               

Arrivée sous la pluie!

J’ai vraiment pris du plaisir du début à la fin (très bonne organisation) et je n’ai pas souffert du tout, mais je crois que rien que pour l’eau je n’y retournerai pas 😊

En pièce jointe, la seule photo que j’ai de l’épreuve: les dessins de mes loulous  sur ma main en guise de motivation!

En pièce jointe également les résultats complets (perdez pas votre temps à chercher en haut du classement 😉)

Tri val de Gray et Course soupe poisson

Yoyo et  Boule de Muscles était au : tri L val de Gray (1900m/88km/20km )
Cyrille W termine 106ème en 5h05 (première fois sur un L)
Yoyo 82 ème en 4h52: crampe en natation (manque  d’entrainement), gros vélo 35km/h de moyenne sur un parcours tout plat qui ne laisse pas de répit et jambes de bois en CAP ( comme dit le fab « tu n’apprends pas de tes erreurs…)
C’est très bien organisé, pas trop cher (70€ pour le L), toutes les courses du XS au L +duathlon et aquathlon et camping gratuit à coté pour les triathlètes.
On a passé un bon petit week end avec la famille et les copains, j’y retournerai certainement.  Résultats                 Cr de Yoyo    L événement sportif de l été:
- l’Euro ?   NON
- le tour de France ?   NON
- la course de la soupe de poissons ?    OUI

21 eme édition et 5ème participation (Notre dame de mont ,Vendée )
Cette course est particulière: il y fait toujours beaucoup trop chaud 31°, le parcours en 3 boucles comporte de nombreux faux plats, nombreux spectateurs le long de la plage mais un vent de face terrible, la course débute systématiquement sur « eyes of the Tiger  » et finit irrémédiablement par « Supercopter »
Et comme tout les ans, la course vient clôturer une grosse semaine d entraînement
En résumé, je finis toujours avec un chrono pourri mais avec une bonne soupe de poissons bien chaude a l arrivée et c’est bien la l essentiel

Résultats: 10 km en 50 min et 01 s – position 198 / 499

Les cadeaux: un sac à chaussures et un bocal de soupe de poissons
Je reviendrai l année prochaine Cr de Ludo

Xterra et Tri de Annecy

Notre petit jeune Greg ,était sur 2 courses : Le Xterra France et le M de Annecy, des supers résultats ,pour cette premiére année en senior : il rentre ds le top 100 du Xterra qualificatif pour Hawai , pour ceux qui connaissent ,c’est pas du gateau ( battant Jicé spécialiste du Xterra ) BRAVO.    Photos et Cr de courses

 

Raid des Cigognes

A Thannenkirch, ils savent recevoir ! Bon, il n’y avait pas de soupe de poisson mais quand même, ça valait le déplacement !
Repas sympas, organisation au top, ambiance relax même avec les champions qui étaient là. Avec un peu de polyvalence et d’endurance, un peu d’organisation et un bon sens de l’orientation sous toutes ses formes, on profite à fond des parcours ludiques et de la variété des épreuves -> les 2 x 5h (et +) (Marie était raisonnable, on a « seulement » fait le raid « court ») d’épreuve passent incroyablement vite.
Et à suivre, les photos de paysages, de cerfs, d’écureuils, de voie lactée (enfin, surtout les paysages, les autres bougeaient trop vite  pour l’appareil) dont on a profité ces 2 jours. Vivement la prochaine édition ! Photos / Récit de course / Vidéo
Cr Jakyv          résultats: Jy et Marie 4ème. ,second en mixte
Jb et Léon 9ème

IM de Franckfort

Salut a tous et merci pour les encouragements  Cr de Christophe

 Eh oiui ,un Ironman c est toujours une aventure et çà ne se passe pas forcement comme on le voudrait  mais on ne le regrette jamais d etre là !