Trail de la Croix des Carmes

Les perfs du jour : Yoyo 9éme (25km), Marie 2éme fille scratch (25km), CriCri 1er V3 (25km)    et Greg 14éme (12km)

Merci pour vos félicitations. vous avez autant de mérite que moi, chacun fait en fonction de ses capacités du moment
Voici quelques explications sur ma « perf » de ce week end:
Depuis le mois d’aout je ne nage plus et presque plus de vélo.
j’ai focalisé mes entrainements sur la CaP et le trail avec des grosses sorties dans les Vosges à faire du D+ et des descentes
vous avez fait Gérardmer, des Ironman , Xsel, Natureman… pendant que je faisait des trail et du 10km
Je ne m’entraine pas plus mais c’est plus simple de gérer avec un seul sport.
Le fractionné et la PPG paye aussi…
Sur la croix des carmes les parties techniques et les descentes permettent de lisser les niveaux. avant de se perdre dans les bois, Christophe Spinner était mieux que moi sur les montées et le plat mais plus prudent que moi sur les descentes.
je termine avec le même temps que l’an dernier mais plus frais…
Pour le 10km de l’aprèm, le plus dur était la mise en jambe et la fin, mais pas plus dur qu’un 10km sur un DO.  Cr de Yoyo

Résultats / Photos

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